Parler du suicide sauve des vies. Si tu as des pensées ou des idées suicidaires, rappelle-toi que peu importe ce que tu vis, il existe de l’aide pour toi et il y a assurément des façons de diminuer ta souffrance et d’aller mieux, même si en ce moment tu ne sais pas comment.
Aucun problème au monde ne vaut la peine de s’enlever la vie. Avec du soutien, tu peux certainement surmonter ce moment de détresse qui est temporaire.
Pour obtenir de l’aide immédiate 24h/24, appelle au 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433).
⇒ EN CAS D’URGENCE (si tu t’apprêtes à passer à l’acte) : appelle immédiatement le 911
Les idées suicidaires sont des pensées qui représentent un signal d’alarme à prendre au sérieux.
Se demander si la vie vaut la peine d’être vécue, penser au suicide, imaginer sa mort pendant un moment… toutes ces pensées indiquent que la santé mentale d’une personne se détériore et qu’elle a besoin de soutien.
Une personne qui a des idées suicidaires fait généralement face à une accumulation de difficultés qui lui fait ressentir du désespoir. Malgré cette souffrance importante, il y a toujours une partie en soi qui souhaite vivre et qui ressens de l’espoir.
Rappelle-toi, il est possible de faire cesser les idées suicidaires en obtenant le soutien nécessaire et en trouvant des solutions pour aller mieux.
Vidéo produite par On parle de santé mentale (Télé-Québec)
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Pour en savoir plus :
- Le suicide : ce qu’il faut savoir (Jeunesse, J’écoute)
- Suicide (Foundry)
OBTENIR DE L’AIDE
Ne reste pas seul.e avec ta souffrance. Parles-en à une personne adulte de ton choix (membre de la famille, membre du personnel de l’école ou intervenant.e en prévention suicide). Tes amis peuvent t’écouter et t’aider, mais ils ne peuvent pas porter seuls cette confidence.
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Pour obtenir du soutien rapidement 24h/24 :
- 1-800-SUICIDE Crisis Centre : Pour les personnes qui pensent au suicide et leurs proches. Téléphone : 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
- Jeunesse J’écoute : Pour les jeunes au Canada, quel que soit le problème. Téléphone : 1-800-668-6868 | Texto : texte PARLER ou CONNECT au 686868
- Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être : Pour les personnes autochtones qui veulent obtenir du soutien en situation de crise. Téléphone : 1-855-242-3310
- LifeLine App : Application gratuite qui permet un accès à des services d’aide immédiate et à des outils de sensibilisation.
⇒ EN CAS D’URGENCE (s’il y a un danger immédiat pour ta vie) : appelle le 911
⇒ Une personne peut également t’accompagner à l’urgence de l’hôpital le plus près de toi
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Autres services spécialisés en santé mentale :
- Child & Youth Mental Health Intake Clinics : Cliniques sans rendez-vous spécialisées en santé mentale pour les jeunes. Trouve une clinique dans ta région.
Pourquoi contacter un service d’aide?
- Être écouté sans jugement
- Parler avec une personne qui a l’habitude d’aborder ce sujet
- Trouver des pistes de solution à certaines difficultés
- Reconnaître ce qui fait diminuer les idées suicidaires
- Faire grandir l’espoir et la partie qui veut vivre
Tu ne sais pas comment en parler? Dis-le simplement dans tes mots!
CONSULTER DES RESSOURCES ET DES CONSEILS
- Comment composer avec des pensées suicidaires (Jeunesse, J’écoute) : Article qui propose des conseils pour faire face aux pensées suicidaires.
- J’ai des pensées suicidaires (Association canadienne pour la prévention du suicide) : Quelques conseils pour aller mieux et raviver l’espoir.
- What to do if you’re thinking about killing yourself? (Foundry) : Information complémentaire si tu fais face à des idées suicidaires.
- What is Hope? (We Matter) : Capsule vidéo à propos de l’espoir. Visionne les autres vidéos de la Trousse d’outils pour les jeunes autochtone.
- Comment parler de ce que je ressens? (Tel-jeunes) : Capsule vidéo qui encourage les jeunes à parler de ce qui ne va pas, et ce, à leur façon.